Prevención e Higiene Bucodental

 

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Es importante que no solamente se cepille sus dientes, sino que lo haga con una buena técnica. Aquí van unos consejos para hacer que sus sesiones de cepillado más efectivas retirando placa y previniendo la caries.

Siempre use un cepillo de cerdas suaves y que tengan las puntas redondeadas para evitar lastimarse las encías.

Angule su cepillo a 45 grados hacia la línea de unión con la encía

Usando un movimiento circular,mueva el cepillo alrededor de uno o dos dientes por vez, sobreponiendo los movimientos cuando se vaya cepillando otras áreas.

Es una buena idea tener un orden al cepillarse.Emplee el orden que quiera, siempre y cuando se cerciore de que cepilla todas las superficies de todos los dientes.

 

Orden de cepillado efectivo:

 

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Empiece con las partes internas de muelas y dientes superiores,del lado derecho al izquierdo.

Siga con la parte interna de dientes y muelas inferiores.

Empiece del lado derecho y siga hasta terminar con los dientes del lado izquierdo.

Cepille todos los frentes de los dientes superiores de enfrente,luego cepille la misma parte de los dientes inferiores.

Use el talón de su cepillo, o cepíllese con la punta del mismo, las partes de atrás de todos sus dientes de enfrente,de arriba y de abajo.

Cepille todas las superficies masticatoriasde todas las muelas de arriba y abajo.

Finalmente, cepille la superficie de la lenguay del paladar para mantener su aliento fresco.

Para prevenir futuras cavidades, use pasta con fluoruro. El fluoruro endurece la superficie del esmalte y hasta puede detener las cavidades cariosas cuando empiezan a formarse. Recuerde cambiar su cepille cada tres meses, o cuando las cerdas se abran o vuelvan suaves. Las cerdas suaves no limpian bien debajo de las encías y permiten que aniden las bacterias y placa que causan enfermedades.

Puede que esto le parezca demasiado difícil de aprender, pero una buena técnica de cepillado pronto se convertirá en un buen hábito y mantendrá sus dientes sanos y su aliento fresco.